_ [陸上]踏み台昇降DEダイエット

近頃はいろいろと仕事が忙しく、また梅雨時ということもあり週末のジョギングをキャンセルしがち。 平日の夜に走る手もあるのだが、春に引っ越してきた現在の住まいの近くには夜走るのに適当なコースがない。 夜は完全な暗闇だったり、逆に交通量が多すぎたり。 室内でできる筋トレは定期的に行っているのだが、有酸素運動が不足している。

そこで、踏み台昇降DEダイエットにならって、踏み台昇降を始めてみることにした。 部屋に落ちていたamazon箱 (高さ約12cm) に古雑誌やカタログを詰め込んで踏み台にする。 ジョギングと比べて少々負荷が軽いが、室内でお手軽に出来る有酸素運動としては悪くない。 それに、たまったDVDを消化しながらできるのもポイントが高い。